Overvind Orgasmen: Hvad forhindrer din nydelse?

Lyset er dæmpet, musikken spiller, og du

er der næsten,

næsten...

NÆSTEN -

Oog, så er den væk.

Mange mennesker kæmper med mentale blokeringer, som forhindrer dem i at krydse målstregen.

Det kan føre til skam, tvivl, frustration, præstationsangst og meget mere.

Så hvad gør vi?

Barrierer på Vejen til Nydelse

Lad os først tale om de typiske bekymringer og problemer, der kan stå mellem dig og orgasmen.

• Stress eller angst - Er du plaget af deadlines? Økonomi, børnepasning, pligter eller familiekonflikter er de SIDSTE ting, du har lyst til at tænke på, når du ligger i sengen.
• Body image problemer - Lavt selvværd og et negativt kropsbillede kan være en stor distraktion i intime øjeblikke.
• Traumer - Tidligere oplevelser kan efterlade mentale ar og dukke op igen emotionelt og fysisk, når du bliver intim.
• Præstationspres - Sex er ikke som porno; måske føler du, at du skal holde længe eller at god sex er ensbetydende med en orgasme.
• Problemer i parforholdet - Måske din partner går dig på nerverne, eller måske er I stadig ikke kommet jer efter et skænderi; uanset hvad kan en manglende følelsesmæssig forbindelse gøre den fysiske forbindelse til en udfordring.
• Manglende seksual viden- hvis du ikke kender din krop eller ved, hvad der tænder dig, kan det være svært at guide dig selv (og din partner) til orgasme.

Lås op for Nydelsens Veje

Fantastisk! Vi har identificeret årsagen -

hvad gør vi nu?

Mindfulness og bekræftelser

Hjælper mod angst, præstationspres, stress, kropsbillede og traumer.

Mindfulness er en velkendt, effektiv metode. Du kan starte med at øve dig uden for soveværelset.

1. Meditation, åndedrætsøvelser eller yoga: Når du er blevet tryg og har fundet en rutine, kan du bringe mindfulness ind i dit sexliv. Start med at finde videoer på YouTube, som kan hjælpe dig på vej.
2. Få det ned på papir: Hvis du har hovedet fyldt med pligter og deadlines, så lav en to-do-liste, før du har sex. På den måde kan du krydse alt af, så du ikke behøver at spekulere på, om du har sat opvaskemaskinen i gang eller betalt regningerne.
3. Eksperimentér med tantrisk sex : Tantra er en fantastisk måde at komme i kontakt med dig selv og din partner på, og vi har en god guide til, hvordan du gør.
4. Daglige bekræftelser: Daglige ord fyldt med kærlighed og positivitet til dig selv kan genskabe selvtillid og selvværd.

Sensate Focus

Hjælper med kommunikation, kropsbillede og præstationspres.

Sensate Focus (også kaldet sensualitetstræning) hjælper partnere med at komme tættere på hinanden og kommunikere bedre om sex.

Metoden er perfekt til at lindre angst for seksuel præstation og bryde med indlærte målorienterede vaner.

Udforsk hinandens kroppe uden orgasmen som mål, og skift fokus til andre ting end kønsorganer.

Selvudforskning

Hjælper med kropsbillede, traumer og præstationspres.

Viden er magt! Det kan være befriende at lære om sin anatomi, sine lyster og seksuelle reaktioner. Det bidrager til mere selvtillid, reducerer angst og kan hjælpe dig med at blive forelsket i din krop igen.

Brug tid på solosessioner, og find ud af, hvad der føles godt, og hvad du kan lide. Gå på opdagelse, og vær ikke bange for at bruge sexlegetøj!

Kommunikation

Hjælper med relationsproblemer og præstationsproblemer.

Det kan være svært at tale om sex, men det er nødvendigt for at få sexlivet til at blomstre!

Fortæl din partner, hvad der føles godt, og hvad der ikke gør, imens I har sex.

Skal de rykke lidt til venstre?

Bruge mere tunge?

Tilføje en finger mere?

Hvis du ikke fortæller dem det, kan de ikke vide det.

Hvis I har svært ved at starte samtalen, kan I bruge sjove sexspil, der giver jer mulighed for at diskutere tabubelagte emner eller hverdagsting som fantasier, intimitet og meget mere.

Rollespil kan også hjælpe med at flytte fokus væk fra orgasmen og pifte jeres sex op med frække kostumer og tilbehør.

Terapi

Hjælper på det hele!

At gå til terapi er ikke noget at skamme sig over, og der findes terapeuter til alt.

Terapi kan hjælpe med kommunikation, angst, traumer og alle andre problemer, du måtte have i og uden for soveværelset.

Den Endelige Takeaway

Rejsen til orgasme kan være hård og blander både sind og krop.

Ved at takle dine mentale blokeringer og følge løsningerne kan du berige ikke bare sex, men alle aspekter af dit liv!

Så tag en dyb indånding, giv slip på forventningerne, og start rejsen med et åbent hjerte og et nysgerrigt sind.

Held og lykke og god fornøjelse!